Минеральная вода: польза или вред

Реклама известных марок минеральной воды настойчиво уверяет нас в её исключительной пользе для здоровья. Так ли это на самом деле? Как правильно, а главное, без вреда для здоровья, употреблять минеральную воду? Давайте разберемся!

Безусловно, когда речь идёт о минеральной воде, прямого вреда для здоровья она не несёт. Определённые виды воды, богатой микроэлементами, действительно идут на пользу людям, страдающим, например, от проблем с желудочно-кишечным трактом или обменом веществ. Чтобы просто повысить тонус организма, и в качестве профилактики некоторых болезней, доктора могут посоветовать включить минералку в рацион питания. Для понимания, является ли её питьё исключительно лечебным процессом и стоит ли заменять обычную воду минеральной — нужно немного погрузиться в знания о физиологии человеческого тела.

Расход воды организмом среднестатистического человека в день составляет около 3 литров. При экстремальных нагрузках потеря жидкости может доходить до 10 литров. Теряя массу воды, эквивалентную 1-1,5% веса тела, появляется чувство жажды, усиливающееся по мере продолжающегося процесса обезвоживания. Организм начинает буквально сигналить нам о необходимости, как можно скорее восполнить потерю воды. Человек ощущает сухость слизистых оболочек, накатывающую слабость или, наоборот, чрезмерное возбуждение. Потеря жидкости в объёме 15% массы тела может привести к коме, более 20% — к смерти. Испытывая острую жажду, нам всё равно, чем её утолить. И здесь лучшим выбором будет обыкновенная питьевая вода.

Минеральная вода не годится для экстренного восстановления ресурсов организма при обезвоживании и неполезна для систематического утоления обычной жажды. Каждодневное употребление минералки в больших количествах, а тем более полная замена ею обычной воды, может быть опасно для здоровья. Всё дело в минерализации воды, т.е. содержании микроэлементов в её составе. Минеральная вода, чей указанный на этикетке бутылки показатель минерализации составляет 5 г/л и больше, может применяться только при лечении заболеваний по назначению квалифицированного доктора.

Лечебные минеральные воды, как известно, бывают разными. Благодаря своему составу, они служат для ускорения оздоровления при следующих недугах:

- гидрокарбонатная вода помогает при сахарном диабете и заболеваниях почек, способствует быстрому восстановлению после перенесённой инфекции;

- магниевая вода успокаивает, снижая риск последствий стрессов, и помогает справиться с повышенной умственной нагрузкой;

- сульфатная вода восстанавливает печень, показана при желчнокаменной болезни и некоторых случаях непроходимости кишечника;

- хлоридная вода обладает желчегонным эффектом и в целом способствует здоровой работе желудочно-кишечного тракта.

Однако избыток минералов в воде может навредить здоровью. Так лишний натрий может стать причиной скачков артериального давления, а это несёт риск инфаркта и инсульта. Избыток кальция, калия и магния может привести к развитию тромбоза и создать благоприятные условия для отложения почечных камней. В составе минеральной воды могут содержаться даже такие элементы как фтор, бор, тяжелые металлы и даже радиоактивные вещества. Конечно, дозы их исключительно малы и безопасны, но при каждодневном употреблении такой воды в больших объёмах организм не будет успевать их выводить. Со временем, накапливаясь, они могут навредить здоровью.

Не полезен также и содержащийся в минеральной воде углекислый газ. Для самой воды он важен, т.к. препятствует минералам выпадать в осадок, теряя свойства. Углекислый газ — своего рода консервант, долго сохраняющий целебные свойства воды при хранении. С другой стороны, его бессистемное употребление вредит состоянию кожи и может привести к гастриту и язвенной болезни.

Чтобы не нанести вред здоровью, воспользуйтесь следующими советами правильного употребления минеральной воды:

- достаточно выпить минералки не больше 200 мл. за один приём. Так вы убережёте от излишней нагрузки почки и сердце;

- ожидаемого желчегонного эффекта и активизации пищеварения с помощью слегка подогретой минеральной воды можно достичь, если принять её не больше, чем за полчаса до еды;

- во всех остальных случаях рекомендуется пить минералку, не торопясь, маленькими глотками и не сразу после еды, помня о принципе, что всё хорошо только в меру.

Употребляя минеральную воду правильно, вы действительно сможете решить проблему плохого аппетита, снять усталость и просто освежиться. Для этого к вашим услугам так называемые столовые или лечебно-столовые сорта минеральной воды. Не забывайте при покупке уточнять их минерализацию, которая должна быть ниже 5 г/л.

Чем же утолять жажду? Какую воду пить каждый день? Только очищенную качественным фильтром. Отдельные модели обогащают воду необходимыми для здоровья микроэлементами и делают воду не только полезной но и вкусной. Переходите в каталог нашего сайта и выбирайте. Всем жителям Ростовской области и Краснодарского края компания ФильтроМир предлагает доставку и установку оборудования водоподготовки любой сложности и регулярное сервисное обслуживание.