Вода и физические нагрузки: танцы

<h2 >Как и какую воду пить на танцах?<p >Танцы…. Давайте сначала разберемся, что же это такое.<p >Помните, когда-то и где-то слышали такую фразу, что танцы это вертикальное выражение горизонтальных желаний. И эта фраза засела на долгие годы в нашем подсознании. Так ли это на самом деле?<p >Люди, которые занимаются танцами, более раскрепощены. В их теле меньше зажимов, также как и в головах. Эти люди чувствуют свое тело на 80%, остальное оставляют контролю мозга. И, конечно же, люди занимающиеся танцами, более просты в общении, а главное, они перманентно счастливы. И к вопросу горизонтальных желаний тоже относятся проще. Не в смысле - доступней…, а в смысле – четко отслеживают сигналы тела и реализуют их без зажимов и искусственно навязанных табу.<h2 >Танцы дорога к счастью<p >Все люди на земле хотят быть счастливыми - это аксиома. Но вот счастье у каждого свое так же, как и методы его достижения. Если верить физиологам, то употребляя определенные продукты, например, такие как бананы и шоколад, мы на некоторое время становимся счастливыми из-за выработки гормона серотонина. Также гормонами счастья признаны адреналин и норадреналин. Когда мы прыгаем с высоты с парашютом или танцуем, у нас вырабатываются именно эти гормоны. Получается, если мы знаем наперед перечень мероприятий, которые могут нас сделать счастливыми, мы можем составить список и начать экспериментировать. Результатов долго ждать не придется. Главное, понять свой вкус и следовать ему, выбрать именно то, что для вас будет самым важным и подходящим из списка. Главное - не бояться и пробовать. Ведь это эксперимент! Возможно первый в вашей жизни.<p > Как только вы поймете, что танцы это ваше, возникнет следующий важный вопрос – какими танцами стоит заняться? Большинство женщин сразу уйдут в страхи и психологические защиты. Начтут себя внутри хитро отговаривать, дескать, возраст не тот уже, раньше надо было скакать по танцполу, да и дорого все это. Лучше сделать ремонт в квартире и т.д. Не поддавайтесь играм вашего мозга. Слушайте тело! Если при звуках музыки ваше тело само начинает покачиваться и по телу разливаются приятные нотки эйфории, знайте, танцы – это то, что сделает вас счастливыми. Не вздумайте отказываться от счастья. Позвольте, наконец, вашему телу делать то, что хочется.<p > И вот, наконец, вы выбрали стиль танцев и студию, где будете тренироваться, купили спортивную форму и кроссы, теперь наступает следующий важный шаг – какую воду пить до, во время и после тренировок, чтобы быть здоровым и тренировки шли на пользу, а не во вред.<h2 >Как правильно пить воду при занятиях танцами?<p > Очень долгое время в мире культивировался миф о том, что воду пить во время тренировок нельзя. Многие преподаватели до сих пор в это верят и запрещают своим ученикам пить воду на тренировках. Как доказали различные исследования воду во время тренировки не просто можно пить, а необходимо! Во время тренировки наш организм очень много теряет вместе с потом, а также различные соли, которые являются электролитами и способствуют правильной работе сердца. Т.е. недостаток воды в организме во время тренировки опасен тем, что снижается уровень плазмы крови, а это перегружает и увеличивает нагрузку на сердце, так как кровь загустевает и хуже переносит кислород к клеткам. За 1 час тренировки организм теряет 1 литр жидкости. Поэтому пить нужно по 150 – 200 мл (пара глотков) через каждые 10-15 минут маленькими глотками. Вода должна быть слабогазирована или совсем без газа. По температуре не ниже 4 °С. Перед тренировкой рекомендуется пить за полчаса 0,5 литра бутилированной воды без газа. Закончив танцевать, нужно пить столько, пока не исчезнет чувство жажды и еще больше этого объема. Детям рекомендуется дополнительно выпивать по 100-125 мл жидкости, а подросткам 200 – 250 мл.<p >И напоследок, хочется пожелать удачи в реализации своих мечт, научиться слышать желания своего тела и позволять себе их осуществлять! Сделайте первый шаг - а  остальном можете полагаться на нас. Чистая вода каждый день - это в Фильтромир<p >Дмитрий

---

<p >Спасибо, что дочитали статью.<p >Будьте здоровы! Пейте чистую и проверенную воду!<p ><span >Действуйте! Выбирайте, консультируйтесь, подбирайте, сравнивайте, покупайте, радуйтесь в месте с ФильтроМиром!<h3 >PS Контакт с ФильтроМиром<p >Наш сайт, это не только Интернет-магазин фильтров для воды, но так же мы ведем полезный блог: https://filtromir.ru/blog. Наш блог — это советы, обзоры, рекомендации, лайфхаки.

<li >

Круглосуточно отвечаем на ваши вопросы: по телефонам - (863)268-12-98, (861)218-53-18, Наша электронная почта,  Наш WhatsApp

<li ><span >Если вам удобно черпать информацию и общаться через соцсети, то мы есть и там. Подписывайтесь и будете в курсе наших новостей, акций, распродаж. Узнаете много нового и полезного о чистой воде и способах пить чистую эталонную воду у себя дома. Если есть вопросы, то вы их можете легко задать в ВКонтакте, Google+ или YouTube и эксперты ФильтроМир подробно ответят на них!